子どもと山登りをしていると「いつかは親子で北アルプスに登りたいな…」という想いがふつふつと湧いてきます。そんなお父さん、お母さんにオススメなのは名峰「燕岳（つばくろだけ）」です。この記事では燕岳（中房温泉コース）に登るための必要な情報をまとめてみました。親子登山はもちろん、北アルプス初心者の方も参考になるよう、実際の体験談も含めて紹介していきます。
なぜ燕岳がおすすめ？
私が北アルプス初心者に燕岳（中房温泉コース）をオススメする理由は次の点です。
燕岳おすすめポイント
- 登山道が整備されている
- 等間隔で休憩ポイントがある
- 技術が求められる岩場が少ない（クサリ場は1ヵ所あり）
- 山小屋（燕山荘）がきれい！
- 高度感があり、槍ヶ岳など北アルプスの雄大な景色を満喫できる
基本的に北アルプスは、岩場、クサリ、ハシゴなど、技術的にも体力的にも難易度の高いコースがたくさん存在します。そんな中で燕岳の中房温泉コースは中学校の学校登山にも選ばれ、北アルプスの初心者向けコースと言われています。その上、緑あふれる樹林帯、高度感のある開放的な稜線、特徴的な形状の花こう岩群、咲き誇る高山植物など、フォトジェニックな見どころ満載の登山旅を約束します。
【注意】初心者向けと言われていますが、登山口から合戦小屋まで急な登りが続き、北アルプスの「三大急登」にも選ばれ、それなりに体力が必要です。また、足を踏み外すと遭難するポイントもあります。当然のことながら何の準備もせずに登るのは危険ですので、体力と装備を整えてからチャレンジしましょう。
何歳から登れる？
登山できる年齢について厳密なルールはないのですが、燕山荘のHPでは、以下のような情報がありました。
小さなお子様連れで燕岳登山をお考えのご家族の皆様へは、お子様が6歳になってからの登山をお薦め致します。小さいお子様の登山について、高所は低酸素のため、脳が発育する3歳までの登山はご遠慮ください。4歳・5歳のお子様は、まだ下山時の筋力が弱いので、安全を確保するためにご両親と子供さんを結ぶ紐が必要になります。
引用：燕山荘 初めて北アルプス・燕岳へ登る方へ
しかしながら、こちらは6歳なら必ず登れると保証しているわけではありません。必ずお子さんと低い山から練習をして、体力や落ち着きがあるかを見極めてから、ご家族で登れるか判断するのが良いと思います。最低でも、こちらのコースと同程度、活動できる体力があることが必須です（当然、大人も同じです…）。
ベストシーズンは？
夏山としてベストシーズンは、
7月～9月末までの3か月間です。
6月に登る人もいますが、残雪があるので子ども連れはおすすめしません。また、10月になると冬山となってしまいます。それで子どもや初心者は、山小屋宿泊を前提に考えた場合、夏休みシーズンが現実的に登りやすいベストシーズンと言えるでしょう。その時期は高山植物も見頃を迎えます！
コース概要
■1日目
コース：中房温泉 → 合戦小屋 → 燕山荘（宿泊）
歩行時間：約4時間10分
■2日目
コース：燕山荘 → 燕岳 → 燕山荘 → 合戦小屋 → 中房温泉
歩行時間：約4時間00分
実際の時間は、休憩タイムもあるので歩行時間の1.5倍を見込んでおく必要があります。家族で登る場合や初心者の方は、1日約6時間くらいで計画しましょう。
事前の準備・調査
■そもそも、登るのに必要な体力があるか確認
大人も子どもも、普段、運動を全くしていない人はやめたほうが無難です。少なくとも一日６時間ほど山道を歩くので、せめて他の山で同等の活動経験があることが必要だと感じています。事前に近隣の山で登山練習をして慣れておくようにしましょう。
■山小屋（燕山荘）を予約する
燕山荘は宿泊するのに予約が必要です。インターネットや電話で予約をすることができます。燕山荘は人気の山小屋ですので早めの予約をオススメします。だいたい3月中旬くらいから予約受付を開始していますのでチェックしておきましょう。もし予定していた日が満室の場合は、無理はせず日程を変える必要があります。
もし可能であれば平日の登山がオススメです。土日祝日は登山者が多いため登山道や山小屋が混雑し、思わぬ事故につながることも。自分たちのペースで登れる日時を選択しましょう。また、仮に天気が崩れて日程を変える場合は、必ずキャンセルもしくは予約の変更を連絡してください。
燕山荘の予約、料金など、詳しくは以下サイトをご覧ください。
燕山荘ホームページ
子どもや初心者は山小屋で一泊することを勧めます。日帰り登山だと体力的にも大変ですし、急激な高低の変化で高山病のリスクも上がります。無理のない、本当にゆっくりと登れる行程を計画してください。（子どもは山小屋で泊まるのをめちゃくちゃ喜びます！）
■天気予報の確認
天気は非常に重要です。低い山と違い荒天による視界不良による滑落や、気温低下による低体温症など、子どもや初心者には命取りになるリスクが上がります。ですので、少なくとも雨天や強風時には登山を中止する覚悟が必要です。
北アルプスの天気はコロコロと変わります。2週間前の予報は晴れであっても、台風や低気圧の影響で当日は大荒れなんてことも普通に起こります。週間予報を当てにせず、必ず前日、当日も天気予報を確認し、最終判断を行うようにしましょう。もし天気が崩れる場合は無理をせず日程を変更したほうが安全です。
■持ち物・服装の準備
- 靴（履きなれたもの。大人は登山靴だと足首を痛めにくい）
- リュック（20L～30Lくらい）
- 帽子
- 腕時計
- 手袋
- 登山計画書（登る時に提出）
- 防寒着（フリースなど。山頂付近は夏でも寒い）
- レインウェア（セパレートタイプのしっかりとしたもの推奨）
- ヘッドランプ、予備電池
- 水（ひとり1日1Lは最低必要。山小屋でも購入可）
- 食料（お昼ごはん、行動食。山小屋でも購入可）
- トイレットペーパー（使う分だけ。トイレにより備え付け有）
- 医薬品・健康保険証（応急手当キット、頭痛薬、胃腸薬など）
- 布ガムテープ（ギアの補修用）
- タオル
- ゴミ袋
- 財布（山小屋の宿泊、食事代。トイレ協力金のため100円玉多め）
- スマホ
- トレッキングポール
- ウェットティッシュ（体を拭けると寝るときサッパリします）
- 耳栓（山小屋で寝るとき用。周りの音が気になる人は）
- 日焼け止め
- サングラス
- モバイル充電器
- USB充電ケーブル
- コンタクトケース・メガネ
- 化粧品
準備は必ず子どもと一緒にするようにしてください。そのほうが山登りに必要なものを子どもが知ることができ、自分で活動できるようになります。
親子で登山するときに必要な準備と注意点については、以下の記事も参考にしてください。
本格的な道具をそろえるのはお金がかかるな…という方は登山道具をレンタルするのもおすすめです。やまどうぐレンタル屋なら、登山装備を大人用はもちろん、子ども用の登山靴からウエアにいたるまで、一式セットまたは単品でもレンタルできます。
詳しくはこちら→ やまどうぐレンタル屋
宅配レンタルサービスなので自宅で受け取ることができ、登山が終わった後も、使ったままの状態で宅配便で返却がOKなのでとてもスマートです。
登山口へのアクセス
■鉄道・バスでのアクセス
JR大糸線：穂高駅下車
定期バス：穂高駅 → 中房温泉 約1時間
定期バスについて、詳しくは以下サイトを参考にしてください。
南安タクシー 中房温泉行き定期バス
■マイカーでのアクセス
長野自動車道 安曇野IC → 登山口付近駐車場までクルマで約1時間20分
駐車場から中房温泉（登山口）まで徒歩10分程度
詳しい登山口までのアクセス手段については、以下サイトも参考にしてください。
燕山荘 燕岳登山口へのアクセス
駐車場について
マイカーで来る場合、一番近いのは中房温泉の直下にある３ヶ所の市営駐車場です。
ただし、シーズン中の土日祝日は満車と考えて良いでしょう。天気が良ければ平日でも満車になることもあります…。そんな時は安曇野市内にある駐車場を利用することができます。
↓安曇野市内にある駐車場はこちら
安曇野市内の駐車場は、近くに定期バスの停留所があり、登山口のある中房温泉までバスで行くことができます。
なお、遠方から来る場合、駐車場の近くで前泊するとムリのない予定を立てられます。近隣のホテルや旅館は楽天トラベル
で検索してみてください。
駐車場の詳しい場所や、混雑する時間帯、ケース別おすすめ駐車場については、次の記事もご覧ください。
中房温泉～燕岳コースの紹介
中房温泉コースについて、実際の体験から、登山道の状況や、見どころ、注意点を詳しく紹介していきます。※2023年8月17日、18日の状況です。
①安曇野市営第２駐車場（スタート）
06:00
水曜の夜11時に駐車場に到着。そこから車中泊をして木曜の朝6時に出発。ちなみに夜中は駐車場に空きがありましたが、朝起きたら満車になっていました。
駐車場から中房温泉までは徒歩10分ほど。標高が高いため、平地よりも気温が涼しく快適です。
②中房温泉（登山口）
06:10
中房温泉に到着。
【ポイント】
中房温泉には登山相談所があるので、ここで必ず登山届を作成し提出しましょう。
【ポイント】
中房温泉にはトイレが設置されているので済ませておきます！ ここから合戦小屋までトイレはありませんので必ず済ませておきましょう。
【ポイント】
トイレも大切ですが水分補給も重要です。出発する前に少し飲んでおきましょう。
6:30
トイレの前を通り過ぎると、いよいよ登山コースに入ります。
北アルプスの三大急登と言われるにふさわしい、急な上り坂が最初から現れます。が、登山道はしっかりと整備されているので登りやすく感じました。
少し歩くと朝日が差し込んできました。
③第１ベンチ
07:20
中房温泉から約1km歩くと、最初の休憩ポイントである第１ベンチに到着。広場になっていて木製ベンチが設置されています。
【ポイント】
各ベンチごとに水分補給を忘れずに。必要なら塩タブなども取ると疲労回復します。また、第１ベンチから少し下ったところに水場もあります。北アルプスの天然水を飲みたい方はぜひ。すっごく冷たいですよ。
休憩をしたらまた登り始めます。木の根や岩が階段のようになっているので、歩幅を考えて慌てずに登っていきます。
ところどころ、整備された階段も現れます。
④第２ベンチ
08:15
中房温泉から約1.7kmのところで第２ベンチに到着。ここも広場になっていてベンチで休憩ができます。
第２ベンチの近くには合戦小屋まで続くリフトがあり、運が良ければゴンドラで運ばれる荷物を見ることができます。
休憩したらまた登る。
だんだん高度感が出てきます。
⑤第３ベンチ
09:10
中房温泉から歩くこと約2.7km。第３ベンチに到着。だいたい1時間おきにベンチが現れるので助かります。
【ポイント】
第３ベンチは標高2,000m！だんだん空気が薄くなってきますので、ここからは少し深めの呼吸でゆっくりと登るように意識してください。
そしてまた登る。徐々に階段を登るのがしんどくなってきました。
ときどきウォータースライダーのような滑らかな登山道も。こういった道は段差が無く、自分の歩幅で歩けるのでけっこうラクです。
⑥富士見ベンチ
10:25
中房温泉から歩くこと約3.1km。富士見ベンチに到着します。ちょっと広くなった登山道にベンチが設置されている感じ。ここまでくると合戦小屋まであと少し。
むき出しの花こう岩。燕岳の雰囲気が出てきました！
合戦小屋まであと10分！
⑦合戦小屋
11:10
中房温泉から歩くこと約3.8km。合戦小屋に到着！
合戦小屋は休憩できるベンチはもちろん、昼食や飲み物を販売していて登山コースのオアシス的存在です。
【ポイント】
・合戦小屋の標高は2350m！ 高度順化のため合戦小屋でしっかり休憩しましょう。1時間くらい休憩をとると高山病予防になります。
・トイレもあるので済ませておきましょう（協力金200円が必要です）。
・合戦小屋はスイカが超有名！ぜひ堪能してみてください！
・カードは使えないので現金を用意しましょう。シーズン中は毎日営業しています。
※2023年8月18日現在の情報です。
合戦小屋について、詳しくは以下のサイトからご覧ください。
燕山荘 合戦小屋のご案内
まっさきに定番のスイカを購入。
甘い！みずみずしい！疲れが一瞬で吹き飛びます。
第２ベンチで見たリフトの終着点。ゴンドラで物資が運ばれている様子を見ることができます。たぶんスイカがたくさん入ってるのかも…。合戦小屋や、この先の燕山荘が快適なのは、このリフトのおかげとも言われています。リフトさんありがとう。
合戦小屋のトイレ。出発前に忘れずに済ませます。
合戦小屋の前を通り過ぎ、狭い道を入っていくと燕山荘へのコースになります。
⑧合戦沢の頭
12:20
中房温泉から歩くこと約4.2km。合戦沢の頭に到着！ここも広場になっていてベンチが設置されています。
【ポイント】
合戦沢の頭付近は標高2,500mとなり森林限界を越えはじめます。自然の景観を守るためトレッキングポールの使用はできるだけ控えるようにしてください。ポールにより登山道の路肩が崩れ始めたり、貴重な高山植物が痛んだりしてしまいます。
ここで休憩していると突然の大雨…。速攻でレインウェアに着替えます。時間にすると15分くらいの通り雨でしたが、登山道に小川ができるくらいの雨量で驚きました。天気予報では夕方から雨と言っていたのですが、やはり山の天気は読めないですね…。
【ポイント】
北アルプスでは、午前中行動が基本と言われています。午後になると天気が急変し、予報に無くても雨となることがあります（今回みたいに）。できるだけ午後の活動は控えるとともに、レインウェアやザックカバーは必ず用意しておきましょう。「夏だから濡れても構わない」という考えは危険です。濡れた衣服から体温が奪われ、低体温症となって動けなる遭難例があります。
少し行くと、このコース唯一のクサリ場があらわれます。クサリはあくまで補助として使用し、滑落しないよう慎重に通りましょう。
燕山荘が見えてきました！ ガスってますが赤い建物がすぐそこに。あと少しです。
斜面を横切るように少しずつ登っていくと、高山植物の花畑が迎えてくれます。
⑨燕山荘到着
13:30
中房温泉から歩くこと約5.5km。本日の目的地、燕山荘に到着！
正面玄関のすぐ中にある受付でチェックインします。
燕山荘について、詳しくは以下のサイトからご覧ください。
燕山荘 燕山荘のご案内
【ポイント】
WEB予約なら、受付は署名と内容の確認だけで簡単に済みます。支払いは現金のみなのでご注意ください。受付を済ませると、山小屋のスタッフが以下について案内します。
・夕食の時間（到着した順に時間帯が割り振られます）
・朝食の時間
・泊まる部屋
・乾燥室、手洗いなどの場所
登山靴は下駄箱ではなく持ち込んで自分で保管します。宿泊する部屋を確認したら夕飯まで自由時間です。
こちらは一般部屋の様子。部屋は2段式となっていて、登山靴は足元のトレイに置きます。
施設内はすごく清潔に保たれています。以前「泊ってよかった山小屋」全国1位に選ばれただけあって、ストレスなく快適に泊まることができ、はじめて山小屋に泊まる方にも本当にオススメできます。
実際に宿泊した部屋。今回は3人分部屋でソロ登山のお兄さんと相部屋でした。
【ポイント】
・部屋に着いたら荷物を整理し、雨でぬれた服やレインウェア、タオルなどがあれば、乾燥室で干しておきましょう。
・相部屋ですので他のお客さんが通りやすいようザックは端に寄せておきます。
・部屋を離れるときはトラブル防止のため貴重品は必ず持ち歩きます。
・宿泊客は洗面所、トイレを自由に使用できます。また洗面所の水は飲用OKです。
夕食の時間は17:50。それまで燕山荘を2人で探検します。
燕山荘には喫茶サンルームがあり、軽食や飲み物を頼むことができます。
こちらはケーキセット！疲れた身体に甘さ成分が染みわたります。
燕山荘の付近を散策してみました。
シーズン的にはギリギリでしたがコマクサの花も発見！ 高山植物の女王と言われるコマクサの、ピンクと白の美しいグラデーションは目を奪われます。
そうこうしているうちに、お待ちかねの夕食タイム！ ご飯とお味噌汁はお代わり自由！！
夕食が終わると、燕山荘のオーナーが山の安全や自然保護について体験談を交えて話してくれます。そして燕山荘で有名なアルペンホルンの演奏も！！子どもも初めて聞くホルンの音色に聞き入ります。
夕食後の燕山荘。木造の建物と明るく柔らかい照明が、山小屋の楽しい雰囲気をさらに演出します。
ちなみに売店の横に充電スペースがあり、1回100円で充電できます（利用できるのは消灯時間まで）。
【ポイント】
消灯は20:30です。早めに就寝している方もいるので大きな音を出さないよう配慮しましょう。また消灯後は暗いのでヘッドライトがあると便利です。が、使用するときは明かりを寝ている人に向けないようご注意ください。
夜中の3時に起きてみると、ガスは無くなり満天の星空に！ 明け方に近いので夏なのにオリオン座が出ていました。この時期はちょうどペルセウス座流星群も来ていて流れ星も観測。眼下には安曇野市内の夜景も。夜中なのにメチャクチャ感動していました。
【ポイント】
燕山荘は標高2,712m。なので8月でも夜間の気温は7度くらいになります。寒いくらいなので必ず防寒着は用意しておきましょう。
⑩日の出
05:00
雲海の向こう側に今日の太陽が上がってきました！
昨日はガスってて見えなかった燕岳も、ようやく顔を出しました。
西側には朝日をあびた槍ヶ岳。しかもよく見ると、左側にご来光による虹が出現しています！
ご来光をみたら朝ごはん！もちろんご飯お味噌汁お変わり自由。早朝なのに美味しさで食欲が止まりません…。
【ポイント】
チェックアウトは7:00です。前払いなので受付は不要ですが、スタッフの方たちに挨拶をして出発しましょう。
燕岳を往復して戻ってくる場合、ザックなどは燕山荘で無料で預かってもらえます。必要ない荷物は置き場において出発します。
⑪燕山荘出発
05:45
昨日の午後とは打って変わって快晴の空。いよいよ今回のゴール、燕岳山頂に向かいます。白砂と花こう岩が連なる美しい稜線をゆっくりと進みます。
10分ほど稜線沿いを歩くとイルカ岩が現れます。夢中で歩いていると通り過ぎちゃいそうになるので、少し振り返りつつ歩くと発見することができます。
続いてめがね岩。燕岳の山頂直下にあります。自然にできた穴がメガネ感出していますね。
ここまでくると山頂まであと少し。緩やかな稜線のあとは急な登りになります。
⑫燕岳山頂
06:20
ついに燕岳山頂に！！！
山頂はわりと狭く、10人いけるかな…というくらいの広さでした。
山頂からは北アルプスの山々が重なり合う雄大な景色が！！ 地球の最果てまで来たような気分になる、ここに来ないと味わえない絶景が目の前に広がっていました。
ひととおり山頂を堪能したら、下山モードに頭を切り替えます。
燕山荘があんなに遠くに…。
⑬燕山荘に到着→下山開始
07:30
燕山荘についたら荷物置き場のザックを回収し、いよいよ下山の準備です。燕山荘さん、快適な場所と美味しい食事、そして楽しいひとときを本当にありがとうございました！
燕岳も見納めです。また来ますね。。
下山時は登りとは違った景色が楽しめますね。天気がいいので麓の街並みや、遠くの富士山を眺めながらゆっくりと降りていきます。
【ポイント】
下山は足をくじきやすいので、とにかくゆっくり歩くことを心がけてください。歩幅は自分の足1つ分くらい。ゆっくり小さい歩幅で下山すると事故を防ぐと言われてます。
8:30
合戦小屋に到着。これから登る人、下山する人で賑わっています。
⑭中房温泉（登山口）ゴール！！
11:00
無事に登山口に到着！！
スタート地点の中房温泉に戻ってきました。子どもは「北アルプスを初めて登った！」という体験を通して、自然の厳しさと美しさ、そして達成できたという自信が得られたようです。
⑮有明荘の温泉で下山の疲れを癒す
このコースで下山したあとにオススメの温泉は中房温泉と有明荘の2ヶ所です。今回は燕山荘で割引券をもらったので、有明荘の温泉に行くことにしました。
こちらは宿泊施設となっていて、登山口からわずか700m。前日に宿泊すると早朝から登り始めることができます。日帰り温泉の料金は、大人700円、小人300円ですが、燕山荘に宿泊した人は100円引きで入浴できますよ！割引券か燕山荘の領収書の提示が必要です。日帰り温泉の営業時間は10:00から17:00です。ぜひ登山の疲れを温泉で癒してから帰路につきましょう！！
有明荘について詳しい情報は以下サイトをご覧ください。
燕山荘 有明荘のご案内
まとめ：燕岳登山を親子で楽しもう！
この記事では燕岳（中房温泉コース）に登るための必要な情報をまとめてみました。「いつかは親子で北アルプスに…」そんな方にオススメの名峰「燕岳」。親子登山はもちろん、北アルプス初心者の方も、ぜひこの記事を参考にしてみてください。
燕岳を登るのに遠方から来られる場合、しっかりと体調を整えてから登ることが大切です。そのため、ムリのない予定を立てないよう前日はホテルを検討するのもありかもしれません。ここでは登山口に近いホテルを楽天トラベルから紹介します。
山登りの前後に宿泊を検討することで、ムリのない計画を立ててください。
おまけ：北アルプスの絶景をプリントする方法
今回のように燕岳で撮った思い出の写真は、そのままスマホに保存しておくのはもったいないです。しかし、カラープリンターは買うと高いし、紙代、インク代もかかる…、と考えてしまう場合は、「しまうま写真プリント」という人気アプリを使ってスマホで簡単にプリントできます。
「しまうま写真プリント」は格安の1枚7円から。100枚プリントしても700円で高画質の写真が印刷できます。当日発送で自宅で受け取れますが、近くに「カメラのキタムラ」があれば注文から最短1時間※で受け取りも可能。気になる方は以下からお試しください。
※店舗の営業状況によっては、受け取りまでに1時間以上かかる場合があります。